中年になると体のあちこちからアラートが鳴るため、砂糖だめ、塩だめ、油だめ、炭水化物だめ、だめ、だめ！　と言われがち。じゃあ、と始めたのがこの素朴な飯です。

オリーブオイル、クミンシード、チューブのニンニクと　


薄めた麺つゆに浸しレンチンしておいたゆで野菜を炒めて


完成！
　
野菜を大量にレンジで茹でておくと楽〜。
　
胃に優しいから、いつでも食べられるのです。
　
薄味の惣菜はあまり売ってないから、サバイバル食ですね。

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長年キムチをつけてます。腐らない常備菜として。でも味がなかなか決まらないんですよね。

①野菜の水抜き加減＋②材料の種類と加減＋③調味料の種類と加減、の組み合わせで味が変わるので、ほとんど同じものはできません。特に①！これができないと腐敗してすべてが終わってしまう。　　

7年くらい続けてるのは、いつも微妙に失敗するからかも。成功しないのが長続きのコツか？

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私にとって自炊って、喜びというより「自分を生かすための家事の一つ」という感じ。だから機能的に考えてしまう。

もっと自炊に喜びを求めたほうが幸せになれそうだけど、余裕ないんだな。

いや、体力がないのか。結局そこかも。やはり山登り始めるべきか…（最近の関心事）。