鳥の家(とりのいえ)
鳥の巣をつむいで、飛んだり、鳴いたりする記録
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2024年12月29日
13:28
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中断の中断
ウォーキング、やめる理由はいつでも思いつく。
そんなこんなで中断している。
中断を中断するぞ!
でも今日はお腹が痛いな(笑)
2023年09月08日
07:25
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体力再生
ゴミの日アクション
ゴミの日の5時おき運動。
5時に起きるのがまず大変で、夜9時に寝ても、目覚めると12時とか、4時とか、次はいきなり5時半。うおおおおー!
急いで猫エサをやり、服を着替え、ゴミを出して出発。早朝らしさが失われつつある午前6時。黙々と運動公園へと歩きました。
6時台の人は、運動意識がやや低めな人も多く、私と同じくらいダラダラと歩く人多数。フレッシュさはないな…。
それでも汗ばんでいたので、少しは効果あったかな、と思いつつ洗濯機を回しシャワーを浴びて、朝7時に終了しました。
2023年09月05日
19:50
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いきものがかり
吾輩は保護猫である
吾輩は猫である。
名前はなかった。
だが3年前から勝手にマールと呼ばれている。
勝手にそう呼ぶので、こちらも返事はしない。
そもそも、勝手に家の中に監禁されて、もう3年だ。
水もあり、便所もあるが、3年も暮らせばもう飽きた。
食べ物も、バカの一つ覚えのように同じものばかり食べさせられる。
だから食べないこともある。ハンガーストライキだ。
人間は、何を考えているか分からない。黙ってこっちを見ているかと思うと、ふいに手を伸ばしてくる。
油断できないやつだ。
たまに網戸越しに外を見ることがある。吹き込む風が何よりの癒しだ。なのに、すぐ閉められる。
私はなぜ外に出られないのか。永遠の謎だ。
寝るしかない。だから寝ている。
吾輩は猫である。
2023年09月05日
07:22
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体力再生
朝の国
(写真と本文は無関係なのです)
週に2回の可燃ごみの日から始めよう。朝5時起き運動。
今日は初日でした。起きてすぐ、腹筋10回、スクワット10回で体をほぐし、猫にえさやり、ゴミを袋詰めして、運動の服を探し…ってやってるうちにもう30分過ぎ。やばい! ゴミを捨て、慌てて出発しました。
9月の朝5時台は、うっすら暗い。車道も空いていて清々しい。町の空気が違う! 空気に「気だるさ」がないな。
そのまま歩いて運動公園へ。おお、いました。運動意識高い人たち。黙々と走ったり歩いたり。
霧雨のおかげで、私もしんどくありません。どうせ帰ったらシャワー浴びるし、雨でもいいもんね。
□ ■ □
背筋を伸ばすため、へそからビームを出すイメージで歩く。フーッと吐きながらへそビーム!世界の果てまでへその光で満たしてあげよう、という広い慈悲の心でw
意識高い人たちとへそビームを交わしあいw、また帰路へ。6時半に帰宅。シャワー、ついでに洗濯。
■ □ ■
朝の時間は別世界、というのを思い出したな。朝の国の人たちも、昼間とは違う顔ぶれ。なんと手軽な小旅行。
また続けられたらいいな…。
2023年09月04日
20:50
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病気など
通りゃんせ
癌封じの御札。
祈られる私。
この子の七つのお祝いに
御札を納めに参ります
行きはよいよい帰りは怖い
怖いながらも通りゃんせ 通りゃんせ
□ ■ ■
石上布都魂(いそのかみふつみたま)神社は、素戔嗚命(スサノオノミコト)が八岐大蛇(ヤマタノオロチ)を切ったあと、その草薙の剣を納めた神社である、とされ、宮司の名前も物部氏という、筋金入りの神社です。
■ □ □
そこで採取した「イボ取りの水」ももらいました。患部に塗るとデキモノが落ちるとか。
イメージトレーニングとしては最高の演出ですね。草薙の剣で切り落とすイメージで塗ってます。
2023年09月03日
21:33
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人生ってそうだったのか
体力再生プロジェクト、の夢想
ある年齢に達すると、男はジョギングを始め、女は登山を始める。
体育会系の人の話だと思っていたけれど、中年期の急激な体力の低下に直面して、もしかしてこれは私も例外ではなく向き合うべき問題ではないか、と思い始めました。
■ □ ■
先日検診に行ったとき、恐ろしいポスターを発見しました。
「わが県の女性の平均寿命は88歳。健康で長生きを!」
げー! 88歳? あと…35年以上! 50代にして「体力なくて…」とか寝てる場合じゃないのでは。いや、これは体力を再構築するプロジェクトが必要不可欠じゃないか。これが中年クライシスのラスボスなのか!
ブログをさかのぼると、すでに40代から「冬に3回風邪ひきました」「検診で胃に異常が」「体力なくてしんどい」とか弱音は気まくりの私。体中からアラート鳴りまくってました。がんの発症は最後通告であったのだな…。
□ ■ □
だって、汗をかいて服を着替える、というのが面倒だし、運動服買うとかさばるし、うだうだうだ…。
どこから始めるべきか。きっと、時間をつくるところから始めるべきなんだろうな。
よし、朝に運動しよう。たとえば朝5時に起きる。朝型に転換するところから始めよう。朝に運動して、シャワーを浴びて、服を着替える。これを7時までに終えるようにする。どうだ!
そして、まずはイメージトレーニングからだ! 近くの公園まで歩いて、運動意識高い系の人のエネルギーを浴びる。いいぞ、吸って、吐いて、吸って、吐いて。ふーっ。そして戻ってくる。あ、雨が降り出した。雨の日はどうする? え、どうするの~?
そして服も買わなければ。着替えは何枚?ズボンはどんなの?
はあ、やっぱ面倒くさいかも……。いや、今度は本気でやろう。本気でやらないと、残り35年を死んだように生きることになるしな…。
と、思いつつ10年前の投稿を見ると、「体力が不安だから山登り始めるか」と書いてある。永遠のゼロだな、私の運動計画w
2023年09月03日
13:52
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3度の食事と…
極めて素朴飯
中年になると体のあちこちからアラートが鳴るため、砂糖だめ、塩だめ、油だめ、炭水化物だめ、だめ、だめ! と言われがち。じゃあ、と始めたのがこの素朴な飯です。
オリーブオイル、クミンシード、チューブのニンニクと
薄めた麺つゆに浸しレンチンしておいたゆで野菜を炒めて
完成!
野菜を大量にレンジで茹でておくと楽〜。
胃に優しいから、いつでも食べられるのです。
薄味の惣菜はあまり売ってないから、サバイバル食ですね。
■ ▢ ■
長年キムチをつけてます。腐らない常備菜として。でも味がなかなか決まらないんですよね。
①野菜の水抜き加減+②材料の種類と加減+③調味料の種類と加減、の組み合わせで味が変わるので、ほとんど同じものはできません。特に①!これができないと腐敗してすべてが終わってしまう。
7年くらい続けてるのは、いつも微妙に失敗するからかも。成功しないのが長続きのコツか?
■ ▢ ■
私にとって自炊って、喜びというより「自分を生かすための家事の一つ」という感じ。だから機能的に考えてしまう。
もっと自炊に喜びを求めたほうが幸せになれそうだけど、余裕ないんだな。
いや、体力がないのか。結局そこかも。やはり山登り始めるべきか…(最近の関心事)。
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Profile
瀬戸内海沿いの町に住んでいます。世界中から私の町にやって来る人と、各地に飛んで行って生活している人たちが、自由に出入りできる「とりのいえ」をつくりました。
今はアドバルーンのように打ち上げているだけですが、いつか本物のとりのいえを作りたいなあ。
Y
living in the same earth
Song, Jun-nam
川埜龍三の蔵4号
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